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Donnerstag, 15. Dezember 2016

das gefuehl das alles unter dir zerbricht

Ich bin wieder zurück. Ich habe svheisse gebaut und mein Freund hat so gut wie Schluss gemacht. Ich bin  einfach nur noch am weinen. Fühle mich so einsam. Er hat mich aus der essstörung damals gerettet und jetzt, jetzt ist alles wieder da. Ich habe in den letzten 3 Wochen 6 kg abgenommen. Ich wünsche mir einfach nichts mehr als ihn wieder zurück! Ich werde kämpfen ! Und wenn dann der Tag kommt wo er komplett Schluss macht, werde ich so tief fallen. Noch gebe ich die Hofmung nicht  auf . Das Essen / nicht essen lenkt mich was ab von meinen wahren Sorgen. Glaube deswegen bin ich wieder so drin.

Dienstag, 1. März 2016

Magersüchtige Freundin zeigt mir das, dass nicht mein Ziel ist !

Ich gebe zu das Wochenende und mein freier Tag gestern waren nicht so gut vom Essen her. Naja aber wenigstens will mein Freund jetzt auch keine Süßigkeiten und so mehr essen bis zum Sommerurlaub im Juli. Heute nehme ich vor Mango , Banane , Möhre , Yokebe mit Wasser , Knäckebrot zu essen. Gestern habe ich nochmal meine Magersüchtige Freundin gesehene. Sie schaut einfach furchtbar aus. Ich weiß nicht wie lange sie das noch schafft so :( sie zeigt mir das die ganze Abnehmerin eigentlich nicht gut ist. Sie kann nichts mehr , nicht mehr feiern , nicht mehr mit uns Fußballspielen , einfach nichts, weil sie immer viel zu schwach ist :( das ist definitiv nicht mein Ziel. Ich will mich nur wohlfühlen und niemals so tief in die Magersucht rutschen !! Es ist einfach extrem wichtig sich Ziele zu setzen , Ziele die erreichbar sind!

Freitag, 26. Februar 2016

Gestern: Cheatday , heute geht's normal weiter

Okay , aus gestern ist ein cheatday geworfen : es gab Lasagne, 3 hanuta, 1. Salat , 1 Kitkat, 1. twix und 1. Milchreis Vanille. Aber halb so schlimm dann gibt's heute nur Yokebe und einen Salat :) und heute Abend gehe ich aufjedenfall zum Fitness :) Samstag werde ich reiten gehen und mit meinen Freund laufen . Sonntag hat er Geburtstag aber da haben wir beide ein Spiel. Da wird also nur Abends beim Familienessen was mehr gegessen. Am Wochenende verzichte ich auf mein Yokebe morgens weil ich da ein Dunkles Brot und ein Ei esse. Da nehme ich mir nicht gemütlich mit meinem Freund zu frühstücken :). Solang die Ziele erreicht werden ist alles gut :). Sonntag sag ich euch ob die 60 oder weniger auf der Waage stehen :)

Donnerstag, 25. Februar 2016

Tag 4/30, BMI: 19,3

Morgens: 1. Yokebe, Birne, Kaffee
Mittags: Salat, Knäckebrot
Abends: 1. Yokebe, Knäckebrot, rede bull Zero, Möhre
Sport: 01:30 Std Fitnessstudio
Mir ist es wichtig das ich nicht Hunger, weil dann kommen die fressanfälle!
Habe mir gestern zwei neue Yokebe Packungen gekauft 30€ ( aber dafür Kauf ich mir ja nicht jede Woche für 7 Euro einen Salat ) Heute mittag gehe ich mit Freundinnen in der Pause essen ( Salat :) ) ich freue mich schon. Also wir ihr seht gibt es bei mir nicht nur Yokebe, aber trotzdem nicht viel ungesundes. Wiege jetzt 60,4 kg, also alles gut ! Am Samtsg gibt es Lasagne, ich freue mich schon, aber dennoch versuche ich sonst nicht einen ganzen Cheatday aus dem Tag zu machen. Am Wochenende gönne ich mir dann halt mal was :) ist auch alles in Ordnung solange ich meine wochenziele erreiche.

Mittwoch, 24. Februar 2016

Tag 3/30

Morgens: 1. Yokebe, Birne
Mittags: 1. Yokebe, Knäckebrot
Abends: 1. Yokebe, Brötchen
Sport: Fussballtraining

War heute auf der Waage 60,9, am Sonntag muss ich aufjedenfall 60 wiegen aber dürfte zu schaffen sein .

Dienstag, 23. Februar 2016

Tag 2 / 30

Morgens: 1. Yokebe , Birne, Kaffee
Mittags: 1. Yokebe, 4 Knäckebrote
Abends: 1. Yokebe mit Wasser, Banane, 1 dunkles Brötchen mit Pute

Abends habe ich mir den Yokebe nur mit Wasser gemacht weil ich ja schon Banane und Brötchen hatte. Heute steht an Sport nicht viel an, da ich Dienstags immer reiten gehe nach der Arbeit. Sonst habe ich heute nicht so Hunger.

Montag, 22. Februar 2016

Tag 1 von 30 Yokebe

Eigentlich sagt man ja nur Yokebe aber ganz ehrlich etwas Obst und Gemüse schadet sicher nicht und vermeidet einen Fressanfall. 
Morgens: 1. Yokebeshake, Kaffee
Mittag: 1. Yokebeshake, Banane, Brühe
Abend: 1. Yokebeshake, Möhre 
Sport: 1 Std. Fitness, 1:30 Std. Fussballtraining 

Hungergefühl: habe schon etwas Hunger, aber freue mich schon auf meinen nächsten Shake!