Zerstört :(

langsam merke ich , wie ich mich zerstöre, aber es geht nicht anders .. ich werde ein paar tage pause machen mit posten und dann hoffentlich in ca. 7 -10 tagen mit einem bmi von 16,8 wieder schreiben ... ich brauch was woran ich mich halten kann und was mich ausmacht !

auf der anderen seite, es ist so schön einfach das leben zu genießen ohne ans essen zu denken , aber nein ich bleibe stark und schaffe es !!

Frage an euch ...

Na ihr lieben :) ich frage mich welches Gewicht nun angemessen für mich ist ? ich habe mir ja 49 kg vorgenommen aber weiß nicht ob es zu hoch oder zu niedrig angesetzt ist .. was sagt ihr ? freue mich über jeden vorschlag von euch :).    ps.: ich bin 1,77 groß ... liebe grüße :*

BMI 17,4

Frühstück: Schokobrötchen, mini Brötchen mit gouda
Mittag: mcces Salat
Abend: zwei Knäckebrote mit Gouda und Frischkäse, ein riegel schoki :/
Sport: shoppen :D ( zählt aber nicht wirklich)

BMI 17,3

Frühtstück: 2 mini Aufbackbrötchen mit käse und Salamie, ein Ei
Mittag: 7,8 Tortelinis und ein halbes stück Putenfleisch
Abend: Knäckebrot mit Frischkäse
Sport: 1,5 std. Training :)

Endlich hab ich wieder Knäckebrot für mich entdeckt, eine scheibe hat nur 26 kcal, klar es macht nicht soo satt, aber das ist nicht wichtig :)

Es war einmal ...

Ja , das Wochenende war schön und schrecklich, ich hab einfach normal gegessen oder eher gefressen und dadruch 1 kg wieder zugenommen, krass das ich mich heute abend auf die waage getraut habe ...

Gerade denke ich an früher, ich hab gegessen was ich wollte und hab nie zugenommen, war immer dünn und hab nie verstanden warum mich die anderen darum beneiden, denn ich wollte eig. ganz gern so sein wie die anderen also etwas dicker ...
und seid letztem jahr fing der scheiß dann ja an , ich wollte gar nicht abnehmen, weil ich mich immernoch dünn fand mit 55kg für 1,77 ... aber ich fing an zu kotzen nicht um abzunehmen, sondern damit er sich um mich kümmert, obwohl er es natürlich nie mitbekommen hat, aber da er davon ausging das ich es tue, wollte ich es auch wirklich tun ... tja und dann fing es irgendwie an damit das ich mich auch zu dick fühlte ich versteh es irgendwie immernoch nicht warum ich darein rutschen musste, weil wenn es nicht so gekommen wär könnt ich immernoch einfach essen wie ich wollte ohne mir sorgen um mein gewicht zu machen und wär immernoch dünn !!!

Mein Traum ist einfach das er auf mich zukommt und sagt : ich würde gerne nochmal mit dir darüber reden, denn du bist noch dünner geworden .. du weißt ich habe dir gesagt du kannst jederzeit mit mir reden, auch wenn wir nicht mehr in dieser verbindung zueinander stehen !

Ab morgen wird wieder abgenommen ! und aufgeschrieben was ich esse !

liebe grüße <3

geht eindeutig noch besser :( !

 

Man darf Versagen, aber niemals Aufgeben !

na ihr lieben :)  heute war ein komischer Tag ... um 10-15 Uhr hatte ich zwei trainings Einheiten :) und das bei der Hitze , aber es war trotzdem cool :) wir haben auch dort gegegessen , aber ich hab nur ein ganz bisschen nudeln mit soße gegessen in der Hoffnung es fällt nicht so auf ...  dann heute Abend Zuhause ging es los ich aß 2 Brötchen mit gekochten Schinken und Käse , aber ich freute mich richtig drauf dann noch was süßes zu essen und so kam noch ein Eis, Cookie , hanuta, zwei Riegel schoki dazu , aber irgendwie war es mir egal weil ich war einfach glücklich mich aufs essen zu freuen und nicht zu planen wie ich am besten nicht zu Hause bin ... außerdem ist meine Schwester bis morgen zu Besuch , sie zeigt mir irgendwie immer das man auch normal essen kann , ! aber nein ! es ist eher als Ausrutscher zu sehen , ich werde weiterhin um mein Traum BMI von 15,6  kämpfen , es fehlen ja  "nur" noch 5-6 kg ... hoffe morgen wird besser , aber befürchte erst ab Montag wieder weil morgen will ich einfach einen schönen Tag haben und eig. bin ich echt ziemlich glücklich und dankbar für mein leben :) denn man ist glücklich, wenn man zu schätzen weiß was man hat :) (was für mein gewicht  nicht gilt)
wenn da dieser Mensch nicht wäre und der Wille etwas "besonderes" zu sein durchs richtige dünn sein was ich einfach brauche !
 liebe grüße <3

BMI 17,3

Frühstück: Toast mit Ei, Toast mit Frischkäse und Tomaten
Mittag: Nudeln mit Gulasch
Abend: einen Cookie
Sport: -

Habe auch endlich wieder das Knäckebrot aus meiner Kinderheit für mich entdeckt, ich liebe Knäckebrot einfach so sehr :) und eine Scheibe hat nur 26 kcal :)

BMI 17,4

Frühstück: Toast mit Gouda, Toast mit Wurst, gekochtes Ei
Mittag: Nudeln mit Soße, Eis
Abend: Naturjoghurt mit 3 Erdbeeren und halber Apfel
Sport: 4 km gelaufen

Irgendwie werde ich schon (wieder) abnehmen, ich will unbedingt einen BMI von 15,6 !

BMI 17,5 Stimmung hängt von der Waage ab :(

Ich schäme mich schon richtig dafür das ich wieder zugenommen habe :( ich war heut fast den ganzen tag schlecht drauf und kurz vorm weinen, heute abend zeigte die waage wieder 54,9 an -.- :( Wie soll ich es machen ? ich muss meinen Stoffwechsel wieder in gang bringen aber auch abnehmen , wie soll das gehen ... heute hab ich einfach so unglaublich viel gegessen :(

Frühstück: 1. Vollkorntoast mit Gouda, 1. Vollkorntoast mit Fleischwurst und ein gekochtes Ei
Mittag: ein Stück Putensteak und gemischten Salat
Abend vorm Training: halbes Brötchen mit Gouda
Abend nachm Training: Becher mit Naturjoghurt, 4 Erdbeeren, halber Apfel, Heidelbeeren, bisschen Melone, 5 Kirschen
Sport: 1 std. Fussballtraining

Also am morgen als ich so um halb 10 gegessen habe und dann so um 3 Uhr nochmal auf die waage ging war das frühstück auf der waage irgendwie nicht mehr so festzustellen, aber heut abend wars dann so krass :/ :(

BMI 17,3 -.-

Frühstück: Brot mit Frischkäse
Mittag: mini Stück Teilchen
Abend: Toast mit Frischkäse
Sport: stunde Fahrrad gefahren

das ist doch echt nicht viel was ich da gegessen hab ? und trotzdem hab ich über den tag hin von morgen 35,9 auf 45,1 gewogen :( -.- hatte mir eig. gedacht ich hät abgenommen, anscheinend darf ich wohl gar nichts mehr essen -.- :(

BMI 17,3

Frühstück: 3 mini Brötchen
Mittag: 2 Stücke Pizza, Salat, Snickers, eine reihe Schoki, Keks :/
Abend: 4 Erdbeeren, halbe Banane, 2 Käsestückchen
Sport: 2 std. Training :)

( das durchgestrichene ist , was nicht drin geblieben ist :/ )

BMI 17,3 :/

Frühstück: halbes Brötchen mit Frischkäse
Mittag: /
Abends: halbe Pizza und drei Stücke Schoki :/
Sport: keine zeit

denke das ich am Abend soviel wiege liegt daran, das ich sehr viel getrunken hab, weil ich den ganzen tag in der sonne war...

Wann sieht man das ich abgenommen hab ?

Na ihr lieben :)
Nach einer langen Nacht melde ich mich mal wieder. Wog heute morgen 53,6 kg , aber das hat nichts zu sagen, weil morgens zählt die Waage nicht so wie abends und außerdem hab ich gestern ziemlich viel Alkohol getrunken, da geht mein Gewicht immer ein bisschen runter und hätte ich nicht im betrunken zustand ein Brötchen mit Käse, einen Keks und einen Schokoriegel gegessen -.- :( wär mein Gewicht bestimmt noch was tiefer, weil ich befürchte das es heute schnell wieder drauf geht sobald ich wieder Flüssigkeit im Körper hab: (Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit) ...
Aber ich frag mich , wann sieht man endlich einen unterschied :( ???  liebe grüße :*

BMI 17,2

Frühstück: Toast mit Frischkäse, Toast mit Gouda
Mittag: Apfel, Stück Melone , ein bisschen kuchen :/
Abend: kleinen Salat von Mcces
Sport: Schlauchboot fahren zählt wohl nicht :D

BMI 17,2

Frühstück: Toast mit Frischkäse :D
Mittag: wieder ein bisschen hackfleischzeug mit Kartoffeln aber weniger wie ein halber teller
Abend: 5 Kirschen, halbe Banane
Sport: 8km gelaufen mit freunden :)

Es funktioniert !

Ich bin immoment einfach total motiviert , weil wenn es keine rückschläge gibt fällt alles soviel leicher :) hab mich jetzt schon länger nicht mehr übergeben :) ich kann sogar ein mini bißen schokolade essen damit es so aussieht als ob und den rest dann in die tasche tun und dann ins zimmer tun und wenn keiner da ist wegwerfen , obwohl ich echt ungern essen wegwerfe :/ und Sport am abend ist echt richtig perfekt weil bei mir war es immer so die zeit zwischen 6 und 9 , wo ich ziemlich hunger hatte, aber da ich immoment fast immer bis 10,11 unterwegs bin ( mit freunden laufen, Fahrrad fahren, fussball) unter der Woche, geht es :) Aber was ich mich frage, wann sieht man eindlich einen unterschied? hab ja jetzt "schon" 5 kg abgenommen von da wo ich am meisten bis jetzt gewogen habe ...  bis dann meine lieben :*

BMI 17,5

Frühstück: Toast mit Frischkäse
Mittag: so ein Hackfleisch kartoffel gemisch ( ein halben teller)
Abend: Toast mit Frischkäse
Sport : 20 km Fahrrad fahren

Angst !

Na ihr lieben :) wie ihr vllt an meiner gewichtsliste an der seite seht und an meinen "essen & Sport" Posts , seht ihr das es eigentlich ganz gut läuft :) nur ich hab total angst das ich immer langsamer abnehme , weil ich konnte ja mal immer essen was ich wollte und hab nicht zugenommen ... aber ich glaub durch dieses fast nichts mehr essen und viel Sport hab ich mir das kaputt gemacht seid letztem jahr im mai/Juni :( , warum musste das alles bloß so kommen , es könnte noch alles so schön sein ... naja jetzt kann ich wohl nichts mehr dran ändern , aber mein hunger hab ich immoment echt gut im griff ! und Sport macht super spaß , nächste Woche geht's mit der Saison Vorbereitung los das heißt dreimal die Woche Training und ein spiel meistens :)) mittlerweile macht es mir richtig spaß Sport zu machen , vorallem zusammen ist es viel cooler :) !! liebe grüße  :*

BMI 17,5

Frühstück: Toast mit Frischkäse und Tomate :D
Mittag: 5-7 Käsetortelini mit Tomatensauce
Abend: einen Apfel

BMI 17,6

Frühstück: Toast mit Frischkäse und Tomaten ( den gibt's irgendwie immer :D )
Mittag: um 4uhr: ein wenig Spinat, kartoffeln und ei
Abend: nichts :) , stattdessen richtig schön 8 km zum laufen mit einer Freundin :)

BMI 17,8

Frühstück: Toast mit Frischkäse
Mittag: Quark mit Erdbeeren, ein stück Pizza
Abend: Toast mit Frischkäse, drei kirschen

Veränderung im Blog !

na ihr lieben :) ich werde jetzt jeden tag schreiben was ich gegessen habe und was ich an Sport gemacht habe.. als Überschrift verwende ich immer meinen aktuellen bmi  ..., und hin und wieder schreib ich dann persönliche dinge, aber nicht mehr jeden tag :) :*

Essen und Sport !

Hier werde ich jetzt um Disziplinierter zu sein "immer" reinschreiben was ich gegessen habe und was ich für Sport gemacht habe :)

ich !

Lebensfreude weg !

Es war einfach schrecklich heute :( war alleine Zuhause bis um 2,3 Uhr ging alles gut doch dann hab ich etwas zum Mittag gegessen nur 123 kcal , dann war ich sogar laufen .. aber irgendwie war meine Laune total schlimm ( depressiv ) ... bei meiner Oma hab ich sonst immer Kekse gegessen aber dieses mal nicht : sie sagte warum willst du kein Keks , die machen dich nicht dick ! ich dachte mir : oh doch aber sagte das ich so satt sei ... es tat mir irgendwie leid :/ ... und dann am Abend wo meine Mutter Zuhause war hab ich einfach 3 Toast gegessen mit Käse , Eis , schokoriegel , zwei Reihen von so na Milka Tafel .. schrecklich !!!!! am Nachmittag wog ich 55,2 aber an Abend traute ich mich nicht auf die Waage :( liebe Grüße :*

schnelles zu und abnehmen !

Frühstück: Toast mit Frischkäse
Mittag: nudeln mit Tomatensoße ( ausgek****)
Abend: zwei toast mit käse :/

BMI : 17,7 ... solang ich alleine zuhause bin und nichts essen muss nehme ich eig. recht gut ab, aber die tage wo ich nicht alleine bin sind immer wieder nicht so toll :/ naja ich werde nicht aufgeben !  liebe grüße :*

BMI 17,9

Mein magen knurrt ein wenig aber ich kann mir meinen hunger ausreden :) ich will es durchhalten auch mit Rückfällen : Man darf versagen, aber niemals aufgeben !

"Hunger" hab ich eh immer, also warum dann essen !

Heute war dann mal ein mittelmäßeriger tag ... der morgen lief nicht so tip top zuerst gabs ein Brot mit Frischkäse, wonach eig. schluss hätte sein müssen aber dann kam mein vater mit frischen Brötchen und so und somit aß ich noch ein Milchbrötchen mit Nutella :/ , am nachmittag und abend gabs ein bisschen reis mit so gemüse-hähnchen zeug ;D , was ich nur gegessen hab weil ich nicht allein war :/ , aber dann war ich heut noch 1,5 std laufen :) ab mittwoch bin ich wieder mehr allein hoffe ich werde mich zusammen reißen und keine FA haben , aber glaube ich schaffe es :)  ich hoffe bei euch läufts gut meine noch wenigen, lieben lesern ;)  machts gut :*

Checkliste !

61 kg ( )
60 kg ( )
59 kg ( )
58 kg ( )
57 kg ( )
56 kg ( )
55 kg ( )
54 kg ( ) :))
53 kg ( )
52 kg ( )
51 kg ( )
50 kg ( )
49 kg ( ) *_* :)

Das kann doch nicht sein ?!

na ihr lieben :) war heute 4 std fahrradfahren : meine runtastic app hat angezeigt das ich 3308 kcal verbraucht habe, das stimmt ja meistens eh nicht genau :/ aufjedenfall war ich dann danach auch der waage: 55,3 und dann musste ich noch ein kleinen salat und pizzabrot essen :/ danach wog ich dann wieder 56,3 :O das kann doch nicht soo schnell gehen ?! sonst hab ich nur heute morgen einen toast mit Salami gegessen ... ich will endlich wieder abnehmen und dünn sein !!!! :(

auf und ab !

zum glück ist mein gewicht wieder runter gegangen !!
 heute gabs:
- 1. toast mit Frischkäse
- 1. Brötchen mit käse und salat
- 1. toast mit Salami
und dabei noch viel rumgelaufen :)

Rückfall :( !

Heute war echt ein sch*** tag , zuerst fing der tag so gut an nur ein toast mit Frischkäse bis 4 Uhr und dann gabs : zwei toast mit käse und Tomaten , bestimmt 15 kekse, ein duplo, und noch Kroketten mit einer Rindfleisch-Gemüse Pfanne :/ viel zu viel , einfach nur :( ....
ich bin es aber selbst endschuld jetzt ein schlechtes gewissen zu haben , warum ist meine Selbstdisziplin plötzlich wieder weg ?
 ich weiß es heißt immer : ab morgen ... aber morgen wird wirklich nicht viel gegessen und hier alles genau aufgeschrieben vllt hilft es mir mich zurück zu halten ! vorallem habe ich freitag Abschlussball/feier da möchte ich mich wenigstens wieder ein bisschen besser fühlen ...  ich hoffe ihr seid stärker wie ich , machts gut ihr lieben <3

Zweifel !

Immoment frage ich mich immer wieder was ich eig. will, weil das ich mega dünn sein will mach ich eigentlich nur für einen menschen, weil ich nur so mit ihm reden kann und er sich nur so kümmern wird ...
heute war aber wirklich schlimm und hab mich auch nicht getraut auf die waage zu gehen :( vorallem die süßgkeiten muss ich einfach echt versuchen komplett zu vermeiden !!! ich hoffe morgen schaff ich es auf die waage zu gehen, obwohl ich da so meine zweifel hab weil ich morgen nicht alleine bin ... :/

Warum gehts nicht schneller ?!

Heute war wieder ein tag wo ich mich entscheiden musste zwischen dem vorgekochten essen wegschmeißen oder essen und ausk* :/ ich entschied mich dann ein bisschen zu essen und es auszuk* aber das meiste schmieß ich weg, irgendwie ein doofes gefühl das "gute", gehasste essen wegzuwerfen, wenn man überlegt das andere nichts haben :/ hmm naja hoffe das die waage morgen wieder weniger anzeigt ich hasse das gefühl nachdem man abends auf der waage war und man nich abgenommen hat oder sogar zugenommen ... ich weiß nicht ob ihr mal mehr bilder haben wollte oder so, denke nicht ?! ;)