Morgens: 1. Yokebeshake, Kaffee
Mittag: 1. Yokebeshake, Banane, Brühe
Abend: 1. Yokebeshake, Möhre
Sport: 1 Std. Fitness, 1:30 Std. Fussballtraining
Hungergefühl: habe schon etwas Hunger, aber freue mich schon auf meinen nächsten Shake!
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